* wyśpij się! *

"Arianna Huffington zabiera nas w fascynującą podróż do krainy snu [...]"

 moja ocena ksiażki 4/5

moja ocena okładki 5/5

Żyjemy w czasach, w których sen jest na wagę złota. Cały czas gdzieś się śpieszymy, coś musimy zrobić, z kimś się spotkać. Nie potrafimy celebrować chwili, która właśnie trwa. Cały czas działamy na wysokich obrotach. Nie możemy się wyciszyć i zatrzymać. To bardzo zakłóca na nasz rytm dobowy. Tak naprawdę "żyjemy w czasach kryzysu snu [...]" Śpimy coraz mniej i coraz gorzej. Ma to niestety istotny wpływ na nasze życie. Jesteśmy zmęczeni, sfrustrowani, nieobecni i przygnębieni. To odbiła się negatywnie na naszym życiu zawodowym i prywatnym. Cierpią na tym relacje z naszymi najbliższymi. Tak naprawdę "potrzebujemy radykalnych rozwiązań, prawdziwej rewolucji snu [...]" Tylko wtedy odzyskamy radość życia i pogodę ducha, ale nade wszystko kontrolę nad naszym życiem. Jednym słowem od dzisiaj powinna nam codziennie przyświecać tylko jedna myśl przewodnia - wyśpij się, a wszystko wróci do normy! Po przeczytaniu tego poradnika mam ochotę zapaść w sen zimowy ;-) Długi i relaksujący ;-) A tak poważniej po lekturze tej książki już wiem, że codzienne niedosypianie może się dla mnie bardzo źle skończyć. Dobry sen to podstawa naszego zdrowia. Okazuje się bowiem, że najnowsze odkrycia naukowców potwierdzają związek niedoboru snu z takimi chorobami jak rak, udar, zawał serca, choroba Alzheimera czy cukrzyca. Jednak ten poradnik to nie tylko drastyczne fakty. Arianna Huffington "zabiera nas w fascynującą podróż do krainy snu[...]". Wyjaśnia dlaczego marzenia senne są tak istotne w naszym życiu, przedstawia całą historię snu, ukazuje jego zbawienny wpływ na nasze życie, podpowiada co robić, aby się dobrze wysypiać, no i jak już wspomniałam ostrzega nas przed negatywnymi skutkami barku snu. Wszystko to napisane przystępnym językiem i fajnym stylem. Myślę, że przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom poradników, ale nie tylko ;-) "Wyśpij się! to dzwonek alarmowy zwracający szczególną uwagę na globalny kryzys snu, lecz także szczegółowy plan działania, dzięki któremu sen odmieni życie nasze, naszych społeczności i całego świata." To książka, którą warto mieć na swojej półce, a przy jej lekturze po raz ostatni zarwać noc ;-) Polecam!

autor: Arianna Huffington

tytuł: "Wyśpij się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie"

tytuł oryginału:"The Sleep Revolution"

tłumaczenie: Agata Ostrowska

Wydawnictwo Czarna Owca

Warszawa 2017

Wydanie I

ISBN 978-83-8015-536-7

Za możliwość przeczytania książki dziękuję Wydawnictwu Czarna Owca :-) :-)