wtorek, 16 maja 2017

* moja spektakularna metamorfoza *


"To naprawdę pani? [...] Jak pani to zrobiła? No właśnie jak? [...] Tylko ciii.. to nasza tajemnica."





Karolina Szostak to dziennikarka i prezenterka sportowa związana z jedną z najbardziej rozpoznawalnych stacji telewizyjnych. Zakochana w szpilkach, podróżach i kinie :-) Wielka fanka siatkówki i sportów walki. Osoba pełna energii i pogody ducha, uśmiechnięta, otwarta, niezależna :-) Nam czytelnikom zdradza w jaki sposób udało jej się w rok schudnąć prawie trzydzieści kilogramów. W szczerej rozmowie z Martą Kordyl - dziennikarką, copywriterką i scenarzystką - zdradza nam swój sekret :-) Opowiada o tym, co ją zmotywowało do tak spektakularnej metamorfozy, zdradza nam swoje ulubione przepisy kulinarne i zachęca nas do aktywności fizycznej, proponując ćwiczenia, które pomogły jej w walce o szczupłą sylwetkę. Jest prawdziwa, szczera i niezwykle otwarta. Ma fajny dystans do siebie i poczucie humoru. Przede wszystkim jednak okazuje się, że ma ogromny hart ducha i żelazną wolę. Ta jej metamorfoza jest naprawdę spektakularna. Dieta, na którą się zdecydowała to post dr Dąbrowskiej. Nie jest to dieta łatwa, lekka i przyjemna. Wymaga od nas wielu wyrzeczeń. Należy się do niej bardzo skrupulatnie przygotować. I to jest jej pierwszy etap. W momencie rozpoczęcia postu musimy przewartościować całe myślenie na temat tego co jemy, jak często jemy, po co jemy i w jakich ilościach. Robimy to stopniowo i systematycznie. Najpierw ograniczamy kaloryczność potraw, a następnie zaczynamy eliminować niektóre pokarmy. Po pewnym czasie do niektórych rzeczy z listy tych zakazanych możemy wrócić. Jednak sam czas ścisłej diety to nie jest kilka dni tylko kilka tygodni. To bardzo długo. Efekt jest oczywiście spektakularny, ale te tygodnie to seria drobnych sukcesów i porażek. Należy uwierzyć w siebie, ale też trzeba wybaczać sobie małe kulinarne grzechy i wyciągać z nich winsoki do dalszej pracy nad sobą. Sami widzicie, że jest to ogromne wyzwanie. Karolinie Szostak się udało, ale nie ukrywa ona, że przy jej spektakularnej metamorfozie pomogło jej wiele osób. Przy takich ograniczeniach i zmianach potrzebne jest wsparcie. O tym też trzeba pomyśleć zanim zacznie się jakąkolwiek dietę. Trzeba nauczyć się motywować samą siebie, ale też otoczyć się przyjazną ekipą fachowców ;-) :-) Można skorzystać z porad dietetyka, zamówić jedzenie w kateringu, zdecydować się przy ćwiczeniach na trenera personalnego, zaglądać częściej do kosmetyczki i SPA :-) Można też wybrać się na zakupy i upolować nową parę super szpilek ;-) :-) Moja spektakularna metamorfoza to poradnik dla każdego, kto chciałby powalczyć ze zbędnymi kilogramami. Pięknie wydany, z dużą ilością dobrych rad i wskazówek, ozdobiony ładnymi zdjęciami na pewno zmotywuje wszystkich do działania :-)  Polecam :-) 





autorki: Karolina Szostak, Marta Kordyl
tytuł: "Moja spektakularna metamorfoza"
Edipresse Książki
Warszawa 2017
ISBN 978-83-7945-772-4

moja ocena książki 4/5
moja ocena okładki 4/5
moja ocena zdjęć 4/5
moja ocena wydania 4/5


Za możliwość przeczytania ksiażki dziękuję Edipresse Książki :-) :-) :-)